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Type: 影片
F0084高鈣飲食(1) 鈣的重要性及高鈣食物
講師：
埔里基督教醫院 衛教影片
鈣質對人體的骨骼、牙齒等幫助很大，在其他器官還有什麼好處？日常應該攝取多少鈣質，哪些食物可以提供豐富的質？
F0085高鈣飲食(2) 幫助鈣吸收和增加鈣質流失的因子
吃高鈣食物增加鈣質攝取，什麼方式可以增加鈣質吸收？日常生活怎麼做才不會加速鈣流失？食物中鈣質含量高又容易吸收利用的奶類，要怎麼吃才不會腸胃不適？歡迎收聽《食在好健康》!
F0086高鈣飲食(3) 高鈣食物的迷失和高鈣飲食的建議
豆漿、奶茶、調味乳可以取代牛奶嗎？菠菜、豆腐一起吃會造成結石嗎？一日飲食怎麼搭配可以達到每日鈣建議量？
