什麼是高血壓？
血液將心臟送出時對動脈血管壁的壓力。 高血壓： 130/80 mmHg以上 高血壓前期： 120-139/80-89 mmHg
主要危險因素
- 吸煙。
- 高血脂症。
- 糖尿病。
- 停經後女性。
- 高血壓、心血管疾病的家族史。
症狀
- 頭痛。
- 耳鳴、頭暈。
- 頸部僵硬疼痛。
- 部分無症狀。
如何控制高血壓？
1.飲食控制： 勿食用高鹽(例如醃漬品、罐頭 蜜餞)、油炸食物等食物，飲食 宜清淡多攝取新鮮蔬果類。
2.藥物治療： 需服用藥物時，需依照醫師指 示服用降血壓藥物，不可自行停藥或更改服用次數及時間。
3.規律運動： 規律且適度的有氧運動可以有 效控制血壓。
4.日常保健： 定期測量血壓，維持體重在標準 範圍內，不吸煙、不喝酒，預防便秘；洗澡宜用溫水洗澡，洗 澡水勿太冷或太熱；充足的睡 眠與休息。
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